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【攀圣母峰基地营手记】我想去EBC健行该先做那些準备?(完结

【攀圣母峰基地营手记】我想去EBC健行该先做那些準备?(完结

尼泊尔圣母峰基地营(EBC)是一趟长程、长时间的高山纵走,也是一趟体力、耐力与意志力的考验,虽然路程中似乎什幺都不缺,但事先做足準备,可以预防途中的变数,顺利完成朝圣的梦想。

前往海拔5,300公尺的圣母峰基地营前,最好事先服用高山症预防药物。

 

先至台湾高山适应高度

走一趟EBC,不需要超高的登山技巧,这源于EBC发展的时间较早,不但路程算好走,且无任何危险地形,途经的聚落让吃与住都不必担忧,生长在海平面高度的我们,高度及保暖才是最基础的问题。

由于基地营位在海拔5,300公尺的高度,入夜后天候寒冷,基础保暖要做足,以防感冒带来的不适,另外,出发前1个月,最好先去一趟3,000公尺以上的高山适应高度,以交通便利性而言,合欢山是最适合的地方。

 

準备预防性药物

虽然生病要看医生,但在高山上哪来的医生,因此必需的药物得事先準备,出发前一週可至家医科开立预防高山症的药物,丹木斯是普遍大众所服用的药物,服用丹木斯通常会有手麻、脚麻,或者脸也会有点麻麻的副作用,一般来说,步行至高点后,高度开始下降的回程便可停用。

感冒药是此趟旅行社事先提点而準备的成药,在高山若是受寒感冒,或是团员中有人感冒传染,必定会造成身体不适、体力下降,或引发高山不适应的症状,事先準备是有必要的。

台湾已有愈来愈多的旅行社开启尼泊尔的健行行程,选择信誉良好的旅行社,会轻鬆许多,而和朋友揪团自助,也是年轻人喜欢的体验方式。

 

该找旅行社或是自己组团?

这点端看个人经验及需求,各有利弊,跟团的好处是有台湾领队随行,琐碎小事全不用担心,相对费用也较高,途中想在某个地点多停留些时间,也比较不容易。

不少人会选择自己组团前往,事先在网路上或经由朋友推荐有信誉的旅行社或嚮导是十分重要的事,野樵国际旅行社的理事长杨志明说:「不论自组或跟团都很好,但要注意自身安全为第一。」他提到当初开闢尼泊尔健行路线时,也遇到嚮导或揹工半路加价等事项,价格中是否包含吃、住、水费、入山的费用等等,建议白纸黑字写清楚较为安全,一般来说,4个人请一个嚮导、2个揹工较为合理。

 

我该带多少钱?

入境尼泊尔为落地签证,必须事先準备好2张照片、3张表格(入境表单、签证申请及停留表格),并且準备签证费(15天25元美金、30天40元美金),事先换好零钱,表单都留在身上,出境时需填写出境表单,且要出示停留表格。

在尼泊尔使用卢比(RS),若是晚上班机到尼泊尔,可考虑在加德满都多停留1天补给、购买明信片及换币,也可事先询问领队可否代换。

只以在山上的零用金,来计算依此行跟旅行团包吃包住的经验,只换50元美金必须小心使用,感觉有些不足,兑换100美金是比较保险的,在山上会使用的小钱,包括沿途的Tea house喝茶、充电、网路及喝咖啡吃甜点、购物(当地用品、登山用品)等。在机场及健行第二天的南崎巴札也有可换卢比的地方,只是汇率比较高。

另外,除了谈好的价钱之外,健行结束后必须付给导览及揹工小费,1天约10美金(看服务的品质增减),也是必须事先準备的费用。

尼泊尔当地美食。Pizza几乎是每个旅馆都有提供的餐点。

 

在旅途中的吃与住

在尼泊尔登山,吃与住都是非常幸福的事。沿途不但有Tea House可供休息,三餐的选择也相当多,从传统的尼泊尔美食、炒饭、炒麵、西方美食(牛排、汉堡、、三明治、Pizza)一应俱全。要提醒的是,饮水也是要用买的,尤其是台湾人喜欢喝热水。(旅行社团费已包的除外)

房间多为二人一房,陈设简单,大多是二张床,有的会有一张小桌子。房间备有棉被,但每间旅馆的棉被品质不一,準备一个约0度的睡袋比较安全。

由于高山紫外线强劲,大阳能行动充电器非常好用,光是中午用餐时间,已可充手机一半的电量。

  

充电与网路

来到世界最伟大的喜马拉雅山脉,人人都想拍照留下最美的记忆,高山的冰冷天气更容易耗电,因此手机与相机的电力,成为大家最焦虑的事。

在旅馆都会提供付费充电,高度愈高、费用也愈高,几乎没有充到饱这回事,一般皆是以小时计算或单颗电池计算,例如500RS只能充1个小时或单颗电池(不包含行动电源),若遇天候不佳,旅馆也可能不提供充电。

相机可多带几颗电池,或是选择可用USB充电的相机,多数人也会携带二颗行动电源供手机使用,因着科技发达,此行有队友携带太阳能行动充电器,替我省了不少荷包。但要注意重量计算,前往卢卡拉的小飞机,行李限重15公斤。

旅馆皆有提供付费网卡,公定价是600RS使用200MB,若是网路重度使用者,要将这笔费用算进零用金里。

 

带点糖果吧!

途经的山中聚落,会遇到不少小朋友,想和小朋友玩或合照,请事先询问一旁的家长,準备点糖果在身边给小朋友甜甜嘴,也是必要的礼貌。

如果事先一切準备完善,自然能减少变数,顺利完成期待已久的EBC健行之旅。

E妙生活 571℃ 69评论
【攀圣母峰基地营手记】我想去EBC健行该先做那些準备?(完结

尼泊尔圣母峰基地营(EBC)是一趟长程、长时间的高山纵走,也是一趟体力、耐力与意志力的考验,虽然路程中似乎什幺都不缺,但事先做足準备,可以预防途中的变数,顺利完成朝圣的梦想。

前往海拔5,300公尺的圣母峰基地营前,最好事先服用高山症预防药物。

 

先至台湾高山适应高度

走一趟EBC,不需要超高的登山技巧,这源于EBC发展的时间较早,不但路程算好走,且无任何危险地形,途经的聚落让吃与住都不必担忧,生长在海平面高度的我们,高度及保暖才是最基础的问题。

由于基地营位在海拔5,300公尺的高度,入夜后天候寒冷,基础保暖要做足,以防感冒带来的不适,另外,出发前1个月,最好先去一趟3,000公尺以上的高山适应高度,以交通便利性而言,合欢山是最适合的地方。

 

準备预防性药物

虽然生病要看医生,但在高山上哪来的医生,因此必需的药物得事先準备,出发前一週可至家医科开立预防高山症的药物,丹木斯是普遍大众所服用的药物,服用丹木斯通常会有手麻、脚麻,或者脸也会有点麻麻的副作用,一般来说,步行至高点后,高度开始下降的回程便可停用。

感冒药是此趟旅行社事先提点而準备的成药,在高山若是受寒感冒,或是团员中有人感冒传染,必定会造成身体不适、体力下降,或引发高山不适应的症状,事先準备是有必要的。

台湾已有愈来愈多的旅行社开启尼泊尔的健行行程,选择信誉良好的旅行社,会轻鬆许多,而和朋友揪团自助,也是年轻人喜欢的体验方式。

 

该找旅行社或是自己组团?

这点端看个人经验及需求,各有利弊,跟团的好处是有台湾领队随行,琐碎小事全不用担心,相对费用也较高,途中想在某个地点多停留些时间,也比较不容易。

不少人会选择自己组团前往,事先在网路上或经由朋友推荐有信誉的旅行社或嚮导是十分重要的事,野樵国际旅行社的理事长杨志明说:「不论自组或跟团都很好,但要注意自身安全为第一。」他提到当初开闢尼泊尔健行路线时,也遇到嚮导或揹工半路加价等事项,价格中是否包含吃、住、水费、入山的费用等等,建议白纸黑字写清楚较为安全,一般来说,4个人请一个嚮导、2个揹工较为合理。

 

我该带多少钱?

入境尼泊尔为落地签证,必须事先準备好2张照片、3张表格(入境表单、签证申请及停留表格),并且準备签证费(15天25元美金、30天40元美金),事先换好零钱,表单都留在身上,出境时需填写出境表单,且要出示停留表格。

在尼泊尔使用卢比(RS),若是晚上班机到尼泊尔,可考虑在加德满都多停留1天补给、购买明信片及换币,也可事先询问领队可否代换。

只以在山上的零用金,来计算依此行跟旅行团包吃包住的经验,只换50元美金必须小心使用,感觉有些不足,兑换100美金是比较保险的,在山上会使用的小钱,包括沿途的Tea house喝茶、充电、网路及喝咖啡吃甜点、购物(当地用品、登山用品)等。在机场及健行第二天的南崎巴札也有可换卢比的地方,只是汇率比较高。

另外,除了谈好的价钱之外,健行结束后必须付给导览及揹工小费,1天约10美金(看服务的品质增减),也是必须事先準备的费用。

尼泊尔当地美食。Pizza几乎是每个旅馆都有提供的餐点。

 

在旅途中的吃与住

在尼泊尔登山,吃与住都是非常幸福的事。沿途不但有Tea House可供休息,三餐的选择也相当多,从传统的尼泊尔美食、炒饭、炒麵、西方美食(牛排、汉堡、、三明治、Pizza)一应俱全。要提醒的是,饮水也是要用买的,尤其是台湾人喜欢喝热水。(旅行社团费已包的除外)

房间多为二人一房,陈设简单,大多是二张床,有的会有一张小桌子。房间备有棉被,但每间旅馆的棉被品质不一,準备一个约0度的睡袋比较安全。

由于高山紫外线强劲,大阳能行动充电器非常好用,光是中午用餐时间,已可充手机一半的电量。

  

充电与网路

来到世界最伟大的喜马拉雅山脉,人人都想拍照留下最美的记忆,高山的冰冷天气更容易耗电,因此手机与相机的电力,成为大家最焦虑的事。

在旅馆都会提供付费充电,高度愈高、费用也愈高,几乎没有充到饱这回事,一般皆是以小时计算或单颗电池计算,例如500RS只能充1个小时或单颗电池(不包含行动电源),若遇天候不佳,旅馆也可能不提供充电。

相机可多带几颗电池,或是选择可用USB充电的相机,多数人也会携带二颗行动电源供手机使用,因着科技发达,此行有队友携带太阳能行动充电器,替我省了不少荷包。但要注意重量计算,前往卢卡拉的小飞机,行李限重15公斤。

旅馆皆有提供付费网卡,公定价是600RS使用200MB,若是网路重度使用者,要将这笔费用算进零用金里。

 

带点糖果吧!

途经的山中聚落,会遇到不少小朋友,想和小朋友玩或合照,请事先询问一旁的家长,準备点糖果在身边给小朋友甜甜嘴,也是必要的礼貌。

如果事先一切準备完善,自然能减少变数,顺利完成期待已久的EBC健行之旅。

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