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感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

文/April

嫁对人是一种怎样的体验?

前两天,有朋友看了我们分享的那篇《什幺时候你才会遇到对的人?》,跑来问我,到底对的人是什幺样子?能不能说说,到底有什幺样的感觉的时候就能确定自己找对人了呢?于是我开始观察身边的人,开始到网路上去搜索素材,结果发现,果然是一场盛大的各式放闪阿…

嫁对了人,你会收穫一种正向的满足

一段让女人感觉自己嫁对了的婚姻, 首先有一个基础,就是两个人的三观比较一致 。有心理学家研究证明,双方价值观体系的相似度在 70% 左右是比较理想的,这样他们会有比较多的共同话题和共鸣,有利于情感融合。我就见过一对夫妻,女方曾说,嫁对人的体验就是:他愿意和我成为顶客族!

第二,是爱好和生活习惯的相似 。我有一个师妹,她和老公都喜欢写作,两人结婚时搬到一起才发现,两人的藏书居然有四分之一都是重叠的,平时买零食、看电影,经常都是不谋而合。他们俩总能玩在一起,吃在一起,有很多东西可以分享,所以日子过得很开心。两个人长期在一起生活,有交集是很重要的。生活习惯上差异太多太大,很容易磨损感情,不少夫妻分手并不是因为一些原则性的问题,却都是因为生活细节和鸡毛蒜皮的小事,一来二去,情感难以为继。

第三,是女人能够感觉到被在乎,被疼爱,被欣赏,被包容 。我在网路上看到一个例子,有对夫妻吵架,吵到节骨眼上了,老婆踢了老公一脚,结果老公居然说,「哎呀你脚怎幺这幺凉呢,我去给你弄点热水泡泡…」,后来他真的端来了一盆热水!里面还泡着乱七八糟的各种药,老婆当时就缴械投降了。老公还嬉皮笑脸地说:「你看,你笑起来越来越好看了呢!」

女人往往比较感性,注重细节,这些「小确幸」累积起来,会让女人感受到一种安全感和满足感,感觉自己在这段婚姻中得到了滋养,这对女人来说是很重要的。用心理学的话说就是,这段婚姻可以为女人提供一种「正面满足」。

写到这里,我想起了妍妍姐,她是我在一次工作坊上认识的,她和老公已经结婚快二十年了,感情很好。她就曾经对我讲过这样一件事:「我是一个特别完美主义的人。受我爸妈的影响,我什幺事情都追求控制感,无法容忍事情出错。有一次我老公着急赶一份报告,缺本书,叫我下班路上买回来给他,结果回家才知道买错了,可是报告第二天就要交,当时把我急坏了。我本以为他会很生气,会唸我,可是没想到他却说:「没事没事,瞧你急的,这事也怪我,没和你把作者名字说清楚,没什幺大不了的,我在网上查一查,应该有电子书,这个报告其实没有多重要,我应付一下就行!」

这位丈夫的宽容给了妻子童年一直都没得到过的东西,他就像是一个有很大空间的「容器」一样,他给予妻子的这种体验就是心理学上说的那个概念——「矫正性情感体验」。

这些正向的过程在大多数夫妻的蜜月期都有,那时大多数女人都会觉得自己找对了人,这一点上大家都差不太多,但 真正的分水岭就发生在权利冲突期 ,有些人的关係会在这个阶段开始唱衰,这其中的区别就在于夫妻是否有能力去透过现象看到本质,求同存异。

恩爱谁都秀过,放闪谁都放过,但激情褪去,关上家门之后,才是考验期真正到来的时刻。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

嫁对了人,通过负向的满足,你会越来越自由。

我们心灵的打开分成两部分,第一部分是看彼此是否能互相敞开,第二个部分是敞开后是否能互相流动。有的夫妻也能对彼此敞开,但是不能有效流动,结果反而变成了一种受伤的过程。

那幺如何才能流动起来?如何形成一种负向上的「对」?

我和妍妍姐深聊过这个话题,她告诉我说,她的老公是个蛮随意的人,他有个特点,每天早上起床以后都要「赖床」,就是醒了以后要看看手机,发发呆,半天才能清醒过来。可是妍妍姐自己是个急性子,早上总是忙忙碌碌的,于是就特别看不惯他那种慢吞吞的样子,刚结婚的时候他们总因为这件事闹不愉快。

不知道你的家里是否发生过类似的情况?在这种差异显现的时刻,你们又是如何处理的呢?

如果嫁对了人,老公面对你的抱怨,大概不会反唇相讥,也不会压抑自己,因为他知道,一方的隐忍虽然换来一时的风平浪静,但却会让情感产生裂痕,这实际上是以降低情感品质的方式去换取关係的平衡,是非常得不偿失的。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

那幺妍妍姐的老公是怎幺处理的呢?

过了一阵子,有一天他们两个人心情都还不错的时候,聊天聊起来这件事,他对妍妍姐说:「其实我知道你一直蛮辛苦的,你早上很忙,希望我能俐落点,我都懂。那你能不能具体和我说说,你希望我早上做什幺,怎幺做,你会觉得好一些?」

这样说,便是一种成年人的态度和成年人的处理方式,更重要的是,会让妻子感觉到自己的需要被在意、被关注了。妍妍姐说,听到他这幺说,当时她就没那幺生气了,两个人之间的隔阂很快就能消融。

接下来他们心平气和的商定了一下具体分工,早上两个人分别都负责做什幺,还商量好完成任务之后,她老公就可以踏踏实实地看手机,看新闻了,通过这种方式,妻子得到了她想要的,丈夫能在家事上给她帮帮忙了,而丈夫也得到了他想要的,避免了冲突,耳根清静了,这岂不是两全其美?

所以,当你们是彼此的对的人时候,你们往往就有能力从负面冲突中倖存下来,过上「有里有面」的生活。在这个基础上,双方随着时间,还会在更深的层面上去了解彼此。

妍妍姐说,后来他们两个人都不那幺忙的时候,长谈了一次,她告诉老公,她的急脾气其实很像她的妈妈,小时候,她经常目睹妈妈训斥爸爸磨蹭,太啰嗦,在她的内心里,她其实是瞧不起这样的爸爸妈妈的,她觉得爸爸很可怜,但又太窝囊,对妈妈的行为也很气不过。所以当自己成了家,看到老公动作慢的时候,那种恐慌和焦虑就又浮现出来了,她害怕变成妈妈的样子,更不想看到老公和当年的爸爸一样。

她的老公也告诉她,自己的家庭是完全不同的,他们家很少冲突,但是一旦有,就闹得天翻地覆,摔锅砸碗,作为一个小孩子,他那时是很害怕那种场景的,所以他特别害怕冲突,妍妍姐音调一高,他就开始紧张,脑袋卡住了。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

这次长谈之后,他们都感觉放鬆了很多,因为终于有机会向对方敞开心胸了,自己深埋多年的心事也得到了倾诉,他们之间的默契与感情更加深厚了。

这样,他们就不仅在治标的层面达成了具体的协定,还在治本的层面向彼此袒露了自己的脆弱。也就是说,夫妻合作完成了四件事:

1. 包容彼此的情绪

2. 能选择情绪回落到平静的时候再去沟通

3. 在情绪问题上,能够达到一种对彼此的支持和理解

4. 能深入地探讨深层的情绪和核心观念。

经过这样一个过程做基础和铺陈,他们的家成为了一个更加安全的空间,于是当妍妍姐再着急的时候,她老公就能理解她了,也能更坦然地面对自己的恐惧了,他开始敢于在第一时间用一种平静地对妻子说:「你再这幺说下去我就有点受不了了,我现在很难受,你能不能停一下?」

这就让妍妍姐也能在当下意识到,「哦,我是不是又回到我妈妈那个状态了?我是不是又有点说得太过分了?」就可以从那个状态里摆脱出来了。

慢慢地,她的老公越来越敢于直抒胸臆,有什幺说什幺,她自己也越来越平和,不再那幺完美主义,那幺爱着急了。

这就是为什幺我们会看到,很多相爱多年的夫妻,彼此面容的线条都是越来越柔和与放鬆的,他们的气质也是越来越从容和淡定的,而不似有的夫妻,一脸的紧张、淩厉与尖刻。因为好的夫妻,通过与对方的相处,会逐渐发生了改变,他们会走出舒适圈,不再被束缚在过去的情结里。

这种感觉就如同自己被释放出来了一样,会觉得越来越自由,会不断发现新的自己,未知的自己,和对方在一起,永远都有新的冒险,新的突破,永远都能看到不一样的风景,就好像做生意赚到了一样。这时我们可以说,她真的嫁对人了。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

从被认同,到被了解

前文提到的那个过程,其实只是一个精华版,真正人与人之间的磨合是一个曲折而漫长的过程,需要不断地沟通、觉察、干预,再沟通、再觉察、再干预,两个人不断地彼此分享,才能最终把冲突和互异化为成长的契机。

婚姻专家通过研究发现, 那些比较健康的长期关係,其情感类型都是「友伴型」关係,而不是「激情型」的关係。 一对夫妻间,只有 30% 的部分是基本一致的,另外 70% 都是可能产生分歧的,也是难以改变的,如何让彼此的差异都得到尊重,可以有效存在,自己又不会被压抑和牺牲,而是反而能「赢」,能有所获益,是夫妻一生的课题。

心理学家 David Schnarch 在他的书《充满激情的婚姻》中曾经一针见血地指出, 成功的婚姻有一个共同的关键,就是能从想要被认可,过渡到想要被了解。 我们都希望在爱人面前得到认同和欣赏,而袒露心声,让对方了解更真实的自己则需要拿出勇气,甘冒风险。

在这片并不明媚、暗藏杀机的森林中,有的夫妻成功地穿越了彼此的不同,他们从不那幺了解对方的需要,到达成彼此之间深刻的了解,并且能有效满足对方的需要,花了十年,二十年,甚至更长的时间,但他们迎来的风景也是最美的: 他们找到了新的适应彼此的方式,一生都能感受到自己的成长,这才是最根本意义上的「嫁对人」。

想起黄磊接受採访时曾说:「他们有人问赵宝刚导演说,你跟夫人的保鲜秘诀是什幺?然后赵宝刚导演就说我没什幺秘诀,30 年就是我的秘诀。那要问我,我也没什幺秘诀,20 年也是我的秘诀。因为 时间可以去酿造一切,我觉得时间可以酿造一切 。」

是的,正是在时间之河中,在点点滴滴的凝结、彙集中,一段情感慢慢地流向了更深更广阔的大地。

正如有网友总结的:「我们,成为了彼此的沃土,互相扎根,茁壮成长。你会因为婚姻获得更多自由,成为你真正有潜力成为的那个人,并从此,在人生的路途上无所畏惧。」

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文/April

嫁对人是一种怎样的体验?

前两天,有朋友看了我们分享的那篇《什幺时候你才会遇到对的人?》,跑来问我,到底对的人是什幺样子?能不能说说,到底有什幺样的感觉的时候就能确定自己找对人了呢?于是我开始观察身边的人,开始到网路上去搜索素材,结果发现,果然是一场盛大的各式放闪阿…

嫁对了人,你会收穫一种正向的满足

一段让女人感觉自己嫁对了的婚姻, 首先有一个基础,就是两个人的三观比较一致 。有心理学家研究证明,双方价值观体系的相似度在 70% 左右是比较理想的,这样他们会有比较多的共同话题和共鸣,有利于情感融合。我就见过一对夫妻,女方曾说,嫁对人的体验就是:他愿意和我成为顶客族!

第二,是爱好和生活习惯的相似 。我有一个师妹,她和老公都喜欢写作,两人结婚时搬到一起才发现,两人的藏书居然有四分之一都是重叠的,平时买零食、看电影,经常都是不谋而合。他们俩总能玩在一起,吃在一起,有很多东西可以分享,所以日子过得很开心。两个人长期在一起生活,有交集是很重要的。生活习惯上差异太多太大,很容易磨损感情,不少夫妻分手并不是因为一些原则性的问题,却都是因为生活细节和鸡毛蒜皮的小事,一来二去,情感难以为继。

第三,是女人能够感觉到被在乎,被疼爱,被欣赏,被包容 。我在网路上看到一个例子,有对夫妻吵架,吵到节骨眼上了,老婆踢了老公一脚,结果老公居然说,「哎呀你脚怎幺这幺凉呢,我去给你弄点热水泡泡…」,后来他真的端来了一盆热水!里面还泡着乱七八糟的各种药,老婆当时就缴械投降了。老公还嬉皮笑脸地说:「你看,你笑起来越来越好看了呢!」

女人往往比较感性,注重细节,这些「小确幸」累积起来,会让女人感受到一种安全感和满足感,感觉自己在这段婚姻中得到了滋养,这对女人来说是很重要的。用心理学的话说就是,这段婚姻可以为女人提供一种「正面满足」。

写到这里,我想起了妍妍姐,她是我在一次工作坊上认识的,她和老公已经结婚快二十年了,感情很好。她就曾经对我讲过这样一件事:「我是一个特别完美主义的人。受我爸妈的影响,我什幺事情都追求控制感,无法容忍事情出错。有一次我老公着急赶一份报告,缺本书,叫我下班路上买回来给他,结果回家才知道买错了,可是报告第二天就要交,当时把我急坏了。我本以为他会很生气,会唸我,可是没想到他却说:「没事没事,瞧你急的,这事也怪我,没和你把作者名字说清楚,没什幺大不了的,我在网上查一查,应该有电子书,这个报告其实没有多重要,我应付一下就行!」

这位丈夫的宽容给了妻子童年一直都没得到过的东西,他就像是一个有很大空间的「容器」一样,他给予妻子的这种体验就是心理学上说的那个概念——「矫正性情感体验」。

这些正向的过程在大多数夫妻的蜜月期都有,那时大多数女人都会觉得自己找对了人,这一点上大家都差不太多,但 真正的分水岭就发生在权利冲突期 ,有些人的关係会在这个阶段开始唱衰,这其中的区别就在于夫妻是否有能力去透过现象看到本质,求同存异。

恩爱谁都秀过,放闪谁都放过,但激情褪去,关上家门之后,才是考验期真正到来的时刻。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

嫁对了人,通过负向的满足,你会越来越自由。

我们心灵的打开分成两部分,第一部分是看彼此是否能互相敞开,第二个部分是敞开后是否能互相流动。有的夫妻也能对彼此敞开,但是不能有效流动,结果反而变成了一种受伤的过程。

那幺如何才能流动起来?如何形成一种负向上的「对」?

我和妍妍姐深聊过这个话题,她告诉我说,她的老公是个蛮随意的人,他有个特点,每天早上起床以后都要「赖床」,就是醒了以后要看看手机,发发呆,半天才能清醒过来。可是妍妍姐自己是个急性子,早上总是忙忙碌碌的,于是就特别看不惯他那种慢吞吞的样子,刚结婚的时候他们总因为这件事闹不愉快。

不知道你的家里是否发生过类似的情况?在这种差异显现的时刻,你们又是如何处理的呢?

如果嫁对了人,老公面对你的抱怨,大概不会反唇相讥,也不会压抑自己,因为他知道,一方的隐忍虽然换来一时的风平浪静,但却会让情感产生裂痕,这实际上是以降低情感品质的方式去换取关係的平衡,是非常得不偿失的。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

那幺妍妍姐的老公是怎幺处理的呢?

过了一阵子,有一天他们两个人心情都还不错的时候,聊天聊起来这件事,他对妍妍姐说:「其实我知道你一直蛮辛苦的,你早上很忙,希望我能俐落点,我都懂。那你能不能具体和我说说,你希望我早上做什幺,怎幺做,你会觉得好一些?」

这样说,便是一种成年人的态度和成年人的处理方式,更重要的是,会让妻子感觉到自己的需要被在意、被关注了。妍妍姐说,听到他这幺说,当时她就没那幺生气了,两个人之间的隔阂很快就能消融。

接下来他们心平气和的商定了一下具体分工,早上两个人分别都负责做什幺,还商量好完成任务之后,她老公就可以踏踏实实地看手机,看新闻了,通过这种方式,妻子得到了她想要的,丈夫能在家事上给她帮帮忙了,而丈夫也得到了他想要的,避免了冲突,耳根清静了,这岂不是两全其美?

所以,当你们是彼此的对的人时候,你们往往就有能力从负面冲突中倖存下来,过上「有里有面」的生活。在这个基础上,双方随着时间,还会在更深的层面上去了解彼此。

妍妍姐说,后来他们两个人都不那幺忙的时候,长谈了一次,她告诉老公,她的急脾气其实很像她的妈妈,小时候,她经常目睹妈妈训斥爸爸磨蹭,太啰嗦,在她的内心里,她其实是瞧不起这样的爸爸妈妈的,她觉得爸爸很可怜,但又太窝囊,对妈妈的行为也很气不过。所以当自己成了家,看到老公动作慢的时候,那种恐慌和焦虑就又浮现出来了,她害怕变成妈妈的样子,更不想看到老公和当年的爸爸一样。

她的老公也告诉她,自己的家庭是完全不同的,他们家很少冲突,但是一旦有,就闹得天翻地覆,摔锅砸碗,作为一个小孩子,他那时是很害怕那种场景的,所以他特别害怕冲突,妍妍姐音调一高,他就开始紧张,脑袋卡住了。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

这次长谈之后,他们都感觉放鬆了很多,因为终于有机会向对方敞开心胸了,自己深埋多年的心事也得到了倾诉,他们之间的默契与感情更加深厚了。

这样,他们就不仅在治标的层面达成了具体的协定,还在治本的层面向彼此袒露了自己的脆弱。也就是说,夫妻合作完成了四件事:

1. 包容彼此的情绪

2. 能选择情绪回落到平静的时候再去沟通

3. 在情绪问题上,能够达到一种对彼此的支持和理解

4. 能深入地探讨深层的情绪和核心观念。

经过这样一个过程做基础和铺陈,他们的家成为了一个更加安全的空间,于是当妍妍姐再着急的时候,她老公就能理解她了,也能更坦然地面对自己的恐惧了,他开始敢于在第一时间用一种平静地对妻子说:「你再这幺说下去我就有点受不了了,我现在很难受,你能不能停一下?」

这就让妍妍姐也能在当下意识到,「哦,我是不是又回到我妈妈那个状态了?我是不是又有点说得太过分了?」就可以从那个状态里摆脱出来了。

慢慢地,她的老公越来越敢于直抒胸臆,有什幺说什幺,她自己也越来越平和,不再那幺完美主义,那幺爱着急了。

这就是为什幺我们会看到,很多相爱多年的夫妻,彼此面容的线条都是越来越柔和与放鬆的,他们的气质也是越来越从容和淡定的,而不似有的夫妻,一脸的紧张、淩厉与尖刻。因为好的夫妻,通过与对方的相处,会逐渐发生了改变,他们会走出舒适圈,不再被束缚在过去的情结里。

这种感觉就如同自己被释放出来了一样,会觉得越来越自由,会不断发现新的自己,未知的自己,和对方在一起,永远都有新的冒险,新的突破,永远都能看到不一样的风景,就好像做生意赚到了一样。这时我们可以说,她真的嫁对人了。

感情再好也有吵架的一天!婚姻长跑的夫妻都做这 4 件事解决争

从被认同,到被了解

前文提到的那个过程,其实只是一个精华版,真正人与人之间的磨合是一个曲折而漫长的过程,需要不断地沟通、觉察、干预,再沟通、再觉察、再干预,两个人不断地彼此分享,才能最终把冲突和互异化为成长的契机。

婚姻专家通过研究发现, 那些比较健康的长期关係,其情感类型都是「友伴型」关係,而不是「激情型」的关係。 一对夫妻间,只有 30% 的部分是基本一致的,另外 70% 都是可能产生分歧的,也是难以改变的,如何让彼此的差异都得到尊重,可以有效存在,自己又不会被压抑和牺牲,而是反而能「赢」,能有所获益,是夫妻一生的课题。

心理学家 David Schnarch 在他的书《充满激情的婚姻》中曾经一针见血地指出, 成功的婚姻有一个共同的关键,就是能从想要被认可,过渡到想要被了解。 我们都希望在爱人面前得到认同和欣赏,而袒露心声,让对方了解更真实的自己则需要拿出勇气,甘冒风险。

在这片并不明媚、暗藏杀机的森林中,有的夫妻成功地穿越了彼此的不同,他们从不那幺了解对方的需要,到达成彼此之间深刻的了解,并且能有效满足对方的需要,花了十年,二十年,甚至更长的时间,但他们迎来的风景也是最美的: 他们找到了新的适应彼此的方式,一生都能感受到自己的成长,这才是最根本意义上的「嫁对人」。

想起黄磊接受採访时曾说:「他们有人问赵宝刚导演说,你跟夫人的保鲜秘诀是什幺?然后赵宝刚导演就说我没什幺秘诀,30 年就是我的秘诀。那要问我,我也没什幺秘诀,20 年也是我的秘诀。因为 时间可以去酿造一切,我觉得时间可以酿造一切 。」

是的,正是在时间之河中,在点点滴滴的凝结、彙集中,一段情感慢慢地流向了更深更广阔的大地。

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