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感觉淡了怎幺办?「爱情倦怠期」的 3 种强效解药

感觉淡了怎幺办?「爱情倦怠期」的 3 种强效解药

对于和伴侣在一起很久的人来说,浪漫激情消失是让人感到困扰的事,这个时候感情可能走向两种方向,一种是感情倦怠,而另一种是更稳固的爱情。

当我们进入感情倦怠时,你对感情的经营会变得消极,若这个情况许久未得到改善,这样低质量的情感关係,最终会让两人形同陌路,或同床异梦。

那在意识到自己正经历感情倦怠时,该如何挽救呢?可从以下三个方式开始。

1. 避免消极交流

当两人只剩下消极交流,就是感情倦怠的徵兆之ㄧ,所谓消极交流有两种,一是冷漠,二是批评,例如彼此的对话只剩下生活琐事,或是每次一开口就是对对方的羞辱。

2. 自我暴露

很多人会把在感情中的不满隐忍下来,或是假装不在意,其实这长期下来是很伤感情的。根据 2001 年心理学家 Sanderson 和 Cantor 对于夫妻的调查,那些认为双方会跟对方表达内心情绪和想法的人,对婚姻的满意度更高。因此除了倾听对方,也不要害怕自己说了内心话也不会被对方理解。

此外,心理学教授 Shelly Gable 曾表示,正向的自我暴露对感情更有帮助,例如真的很幸运能遇见你、跟你相处的时光总是很开心。

3. 一起体验新事物

很多开心的感觉,都来自于新鲜感,这也是为何爱情在一开始时,总是这幺令人醉心及兴奋。随着两人再一起的时间越来越长,熟悉感取代了新鲜感,走到了倦怠的边缘。要重拾这种新鲜感,两人可以一起体验新鲜的事物,例如一起去没去过的地方旅行、一起去攀岩等等。

(参考

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感觉淡了怎幺办?「爱情倦怠期」的 3 种强效解药

对于和伴侣在一起很久的人来说,浪漫激情消失是让人感到困扰的事,这个时候感情可能走向两种方向,一种是感情倦怠,而另一种是更稳固的爱情。

当我们进入感情倦怠时,你对感情的经营会变得消极,若这个情况许久未得到改善,这样低质量的情感关係,最终会让两人形同陌路,或同床异梦。

那在意识到自己正经历感情倦怠时,该如何挽救呢?可从以下三个方式开始。

1. 避免消极交流

当两人只剩下消极交流,就是感情倦怠的徵兆之ㄧ,所谓消极交流有两种,一是冷漠,二是批评,例如彼此的对话只剩下生活琐事,或是每次一开口就是对对方的羞辱。

2. 自我暴露

很多人会把在感情中的不满隐忍下来,或是假装不在意,其实这长期下来是很伤感情的。根据 2001 年心理学家 Sanderson 和 Cantor 对于夫妻的调查,那些认为双方会跟对方表达内心情绪和想法的人,对婚姻的满意度更高。因此除了倾听对方,也不要害怕自己说了内心话也不会被对方理解。

此外,心理学教授 Shelly Gable 曾表示,正向的自我暴露对感情更有帮助,例如真的很幸运能遇见你、跟你相处的时光总是很开心。

3. 一起体验新事物

很多开心的感觉,都来自于新鲜感,这也是为何爱情在一开始时,总是这幺令人醉心及兴奋。随着两人再一起的时间越来越长,熟悉感取代了新鲜感,走到了倦怠的边缘。要重拾这种新鲜感,两人可以一起体验新鲜的事物,例如一起去没去过的地方旅行、一起去攀岩等等。

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